Tips - Tools Archieven - Slankinzicht Moeiteloos Afvallen

12 mei 2018

VOORKOM OVERETEN TIP

Het is eigenlijk raar dat we vaak te grote porties eten opeten. Want de volgende hap smaakt precies hetzelfde.Heb je het zo al eens bekeken? Waarom dan toch door blijven eten? Wanneer je jezelf hierop betrapt kun je voortaan in jezelf zeggen: “En de volgende hap smaakt net zo!” Op […]

29 april 2017

Ja maar…als ik het zie of ruik kan ik gewoon geen weerstand bieden aan dat lekkers! Lees mijn 5 beste tips om hiermee om te gaan

Herken je dat? Je gezin is niet van plan om zich allerlei lekkers en zoetigheid te ontzeggen alleen omdat jij toevallig gezondere keuzes wilt gaan maken. En jij wilt ze niet hun pleziertjes onthouden of je hebt geen zin in “gedoe” over eten en koopt en kookt voor hen wat […]

22 februari 2017

IK HEB EEN EETVERSLAVING! #2

Herken jij dit? Je plant al van tevoren je voedsel voor je eetbui Je hebt meerdere supermarkten waar je je boodschappen doet Je kunt niet stoppen na een paar happen en blijft als in een roes door eten Je verstopt je eetbui eten omdat het voor je eetbui bestemd is […]

25 januari 2017

TIP Makkelijker snel afvallen

Ik noemde dit artikel “Makkelijker snel afvallen” maar dat is eigenlijk om jou een beetje te misleiden. Want dat is wat we allemaal willen, toch? Makkelijk en snel afvallen.. Helaas moet ik je teleurstellen, want er is gewoon geen gezonde en verantwoorde manier om makkelijk en snel af te vallen. […]

22 januari 2017

Je stress de baas met deze gratis tool

Herken je dat? Je voelt je gestrest, en voor je het weet heb je van alles naar binnen zitten werken. En net nu je zo goed bezig was. Balen, hele dag naar de Filistijnen. tenminste, zo vóelt het. Ik wil je graag helpen om dit scenario in de toekomst te […]

15 januari 2017

In 4 stappen moeiteloos afvallen! En het is nog leuk ook. Geen dieet, geen lifestyle, maar een blijvende oplossing

Op 26 januari gaat mijn cursus Slank Inzicht van start bij de Volksuniveriteit Fryslan. Hierin leer ik jou in 4 avonden hoe je moeiteloos en blijvend slank wordt. Is het weer het zoveelste dieet, of lifestyle programma? Absoluut niet! Nee, het is geen dieet, nee, je krijgt geen voedingsvoorschriften of […]

25 december 2016

Perfectionist? Leer de kunst van kleine stapjes

Onlangs had ik een perfectionisme test op mijn site geplaatst. Wat een reacties gaf dat! En wat bleken velen er zich in te herkennen. Dat zette mij aan het denken. Want ook in mijn praktijk hoor ik van heel veel cliënten dat ze worstelen met gevoelens van onzekerheid, perfectionisme en faalangst. […]

15 december 2016

TIPS De feestdagen komen er aan. Bereid je voor! #deel3

Deze week krijg je van mij de laatste tips om je tijdens de feestdagen te wapenen tegen de continue stroom van verleidingen. December is gewoon een lastige maand wat dat betreft, en zeker als je bezig bent met afvallen of met op gewicht blijven. Vaak ben je al blij als […]

8 december 2016

TIPS De feestdagen komen er aan. Bereid je voor! #deel2

Om de decembermaand zo goed mogelijk door te komen heb ik je vorige week de eerste tips gegeven. In deze en mijn volgende blogs krijg je er nog meer van me. Hier volgen zoals beloofd handige tips die jou met een goed gevoel de feestdagen door helpen. Zo hoef jij […]

7 december 2016

#TIP Vermijd wit eten

#AFSLANKTIP die je kunt gebruiken als je wilt afvallen of je eetgedrag wilt veranderen. Heb je veel etentjes en uitjes in het vooruitzicht deze maand? Dan kan deze tip je helpen om de “schade” te beperken als je gewoon mee wilt doen zonder vaak nee te hoeven zeggen. Eigenlijk is […]

1 december 2016

TIPS De feestdagen komen er aan. Bereid je voor! #deel1

De decembermaand…kijk jij er naar uit, of zie je er tegenop? Want december betekent gezelligheid, kaarsjes, maar ook: de feestdagen staan weer voor de deur. Sinterklaas, kerst, en oud en nieuw. Compleet met alle lekkernijen en familiemaaltijden die er bij horen. Als jij er als een berg tegenop ziet omdat je denkt […]

16 november 2016

#TIP Neem je routines onder de loep

#AFSLANKTIP Je kunt ongemerkt afvallen door eenvoudigweg je dagelijkse routines onder de loep te nemen. Hoe ziet jouw dag er uit? Zijn er dingen die je eigenlijk iedere dag hetzelfde doet, zoals hetzelfde ontbijt (of geen) of lunch? Doe je, door de dag genomen veel dingen iedere dag hetzelfde? En […]

12 november 2016

Groente weetjes

WIST JE DAT Enkele weetjes over groenten: Diepvriesgroenten zijn even gezond of gezonder dan groentes uit de supermarkt. Na de oogst worden de groentes gelijk bevroren en verpakt. De vitamines uit de groentes blijven op die manier bewaard. Boerenkool bevat meer vitamine C dan een sinaasappel. Citroenen bevatten meer suiker […]

2 november 2016

Vitamineweetjes

#WIST JE DAT Vitamineweetjes: Vitamine C kan helpen bij perioden van veel stress.. Neem een dagelijkse dosis van 1000 mg. Een dagelijkse dosis van vitamine B-complex, is goed voor je stofwisseling Moe, lusteloos zonder dat je daar een verklaring voor hebt? Dat kan wijzen op een tekort aan de vitaminen […]

26 oktober 2016

#TIP Zin in zoet na het eten? Wat heb je echt nodig?

#AFSLANKTIP Heb je meteen na het eten behoefte aan wat zoets? Probeer dan eerst te achterhalen wat de echte reden ervoor is. Je kent het wel, je hebt net gegeten en toch heb je heel erg behoefte aan zoetigheid. Zoete trek na de maaltijd komt vaak doordat je teveel schommelingen […]

Tips – Tools