TIPS De feestdagen komen er aan. Bereid je voor! #deel1

De decembermaand…kijk jij er naar uit, of zie je er tegenop? Want december betekent gezelligheid, kaarsjes, maar ook: de feestdagen staan weer voor de deur. Sinterklaas, kerst, en oud en nieuw. Compleet met alle lekkernijen en familiemaaltijden die er bij horen.

Als jij er als een berg tegenop ziet omdat je denkt te bezwijken voor al die heerlijkheden, ga ik jou in deze en mijn komende blogs een handje helpen met tips om je goed voor te bereiden. Want als jij je goed voorbereidt, kun je vol vertrouwen de feestdagen in.

Hier komen mijn eerste tips:

• Om het eens te relativeren, bedenk je het volgende: De decembermaand heeft in feite maar vier echte feestdagen. Dat valt dus eigenlijk mee. laat het ook bij deze vier dagen!
• Begin de dag met water, water en nog eens water. Neem zodra je opstaat 2 grote glazen water. Zo kan je lichaam al je afvalstoffen van de nacht afvoeren. Een glas (lauw)warm water met het sap van een halve citroen zet daarnaast je metabolisme en spijsvertering in werking. Je darmen worden geactiveerd en dit merk je doordat je direct naar het toilet moet. Schone darmen, zorgen voor een platte buik.
• Als je uit eten gaat, bedenk je dan dat je anders thuis ook gegeten zou moeten hebben. Je hoeft dus geen nee te zeggen en kunt gewoon mee doen. Kies alleen wat je het allerlekkerste vindt en neem verstandige hoeveelheden.
• Je hoeft niets te laten staan maar neem kleinere porties, en spreek met jezelf af niet meer dan één keer op te scheppen.
• Neem die bonbon bij de koffie, maar sta het jezelf ook echt toe, verorber hem met aandacht, geniet uitgebreid van de smaak en het gevoel in je mond. Het allerbelangrijkste: geef jezelf toestemming er van te mogen genieten, zonder schuldgevoel!
• Spreek af met jezelf dat je niet meer dan 1 of 2 glazen wijn drinkt bij het diner en neem verder water. Houd je aan je eigen afspraak. Genieten moet, maar kies bewust.
• Tot slot: Doe gezellig mee en maak bij thuiskomst nog een wandeling. Pak de dag na het genieten weer jouw normale routine op. Zo kun je toch genieten zonder aan te komen.

In mijn volgende blogs krijg je nog veel meer tips om de feestdagen goed door te komen. Houd dus mijn website in de gaten! Vond je deze tips en al mijn andere blogs, tips en info al nuttig en behulpzaam? Kun je nagaan wat je krijgt als je met mij in zee gaat! Maak eens een afspraak om kennis te maken door op deze link te klikken.

Wat is jouw feestdagen tip? Deel hem met ons in een reactie!
Op jouw gezondheid,

Tanja

Over Tanja Nab
Hypnotherapeut bij Slankinzicht. Expert op het gebied van overgewicht, eetgedrag en afvallen. Helpt jou succesvol naar een blijvend gezond gewicht, en weer blij te worden van je spiegelbeeld.