perfectionisme Archieven - Pagina 3 van 4 - Slankinzicht Moeiteloos Afvallen

4 maart 2017

Geloof me, ik weet hoe dik zijn voelt

Geloof me, ik weet hoe het voelt om je continue bewust te zijn van je eigen omvang. De destructieve gedachtes die er in je hoofd omgaan, het opboksen tegen je schreeuwende innerlijke criticus, terwijl je intussen voor de omgeving de schijn ophoudt. Hoe je leeft in een soort van schaduwwereld […]

22 februari 2017

IK HEB EEN EETVERSLAVING! #2

Herken jij dit? Je plant al van tevoren je voedsel voor je eetbui Je hebt meerdere supermarkten waar je je boodschappen doet Je kunt niet stoppen na een paar happen en blijft als in een roes door eten Je verstopt je eetbui eten omdat het voor je eetbui bestemd is […]

16 februari 2017

Denk en praat jij ook in dieettaal? En hoe kun je daarmee dan je gewicht beïnvloeden?

Wist je dat je aan de manier waarop je praat, (en dan bedoel ik je taalgebruik) veel kunt aflezen, zoals bijvoorbeeld of jij een “diëter” bent of niet? Wanneer mensen over zichzelf praten -en over hoe en wat ze eten en waarom- dan vallen mij meestal meteen al een aantal […]

3 februari 2017

IK HEB EEN EETVERSLAVING! #1

“Ik heb een eetverslaving!” Hoor ik mijn cliënten vaak zeggen. Maar is dat wel echt zo? Voor je boos wordt, ik betwijfel absoluut niet dat je een serieus probleem rond eten of je gewicht hebt. Maar om de juiste hulp/oplossing te kunnen bieden, is het belangrijk exact te weten wat […]

28 januari 2017

De eenzaamheid van eetbuien

“Bereid jij je eetbuien voor?” vraag ik. “ Ik bedoel, ga je er speciaal voor naar de winkel om “eetbui-eten” in te slaan?” “ Ja ik koop inderdaad speciaal snoep en chips en lekkers, en dat verstop ik dan.” Met dat ze deze woorden uitspreekt begint ze te huilen. “O, […]

25 januari 2017

TIP Makkelijker snel afvallen

Ik noemde dit artikel “Makkelijker snel afvallen” maar dat is eigenlijk om jou een beetje te misleiden. Want dat is wat we allemaal willen, toch? Makkelijk en snel afvallen.. Helaas moet ik je teleurstellen, want er is gewoon geen gezonde en verantwoorde manier om makkelijk en snel af te vallen. […]

23 januari 2017

Wat hebben je gewicht en je huis met elkaar te maken #Mindsnack

Wat hebben je huis en je gewicht met elkaar te maken? Meer dan je denkt! Wil jij weten wat? Na het zien van de video begrijp jij wat je (anders) moet doen om blijvend gewicht kwijt te raken. In mijn vorige video heb ik je uit de doeken gedaan hoe […]

22 januari 2017

Je stress de baas met deze gratis tool

Herken je dat? Je voelt je gestrest, en voor je het weet heb je van alles naar binnen zitten werken. En net nu je zo goed bezig was. Balen, hele dag naar de Filistijnen. tenminste, zo vóelt het. Ik wil je graag helpen om dit scenario in de toekomst te […]

16 januari 2017

Je slanke doel dusdanig bepalen dat het je ook op lange termijn blijft motiveren. #Mindsnack

Hoe bepaal je jouw slanke doel dusdanig succesvol dat het je niet alleen op korte, maar ook op lange termijn blijft motiveren. Ik leg je stap voor stap uit hoe dit te doen. Velen van ons zijn weer vol goede moed begonnen met (hernieuwde) afslankpogingen. Ik wil graag voorkomen dat […]

15 januari 2017

In 4 stappen moeiteloos afvallen! En het is nog leuk ook. Geen dieet, geen lifestyle, maar een blijvende oplossing

Op 26 januari gaat mijn cursus Slank Inzicht van start bij de Volksuniveriteit Fryslan. Hierin leer ik jou in 4 avonden hoe je moeiteloos en blijvend slank wordt. Is het weer het zoveelste dieet, of lifestyle programma? Absoluut niet! Nee, het is geen dieet, nee, je krijgt geen voedingsvoorschriften of […]

9 januari 2017

Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt

Spreek jij wel eens met jezelf? En zijn dat dan vriendelijke gesprekjes die je voert met jezelf, of ben je misschien juist behoorlijk streng en kritisch? Misschien heb ook jij wel eens te maken met sombere gedachten over jezelf en/of over de wereld. Deze gedachtes kunnen je zo beïnvloeden dat […]

7 januari 2017

Overeten, gaat dat over eten? No way! Wat dacht je van bijvoorbeeld angst?

Je zult niet geloven wat er allemaal aan overeten ten grondslag kan liggen. Dagelijks kom ik de meest uiteenlopende situaties tegen. Zo ook deze lieve cliënt, die de eerste keer dat ze bij mij kwam helemaal in tranen was. Ik vraag soms wel eens wat hun eigen idee is waarom […]

2 januari 2017

Stress snel de baas met deze krachtige oefening

Wat is het verschil tussen perfectionisme en faalangst? In deze video geef ik je antwoord op deze vraag. Én je krijgt een kadootje van me. Een krachtige oefening waarmee jij zelf op een snelle manier controle krijgt over je stress. Je kunt ook de digitale versie downloaden om uit te printen. […]

29 december 2016

Van kracht naar zacht

Vaak willen mijn cliënten leren hoe ze sterker kunnen worden, en meer voor zichzelf kunnen opkomen. Maar deze keer kreeg ik juist de tegenovergestelde vraag. In mijn stoel zit een prachtige jonge vrouw, met een stralende lach en vrolijke ogen. Ze heeft zichzelf al heel goed leren kennen, is geen […]

25 december 2016

Perfectionist? Leer de kunst van kleine stapjes

Onlangs had ik een perfectionisme test op mijn site geplaatst. Wat een reacties gaf dat! En wat bleken velen er zich in te herkennen. Dat zette mij aan het denken. Want ook in mijn praktijk hoor ik van heel veel cliënten dat ze worstelen met gevoelens van onzekerheid, perfectionisme en faalangst. […]