Dieet

3 februari 2017

IK HEB EEN EETVERSLAVING! #1

“Ik heb een eetverslaving!” Hoor ik mijn cliënten vaak zeggen. Maar is dat wel echt zo? Voor je boos wordt, ik betwijfel absoluut niet dat je een serieus probleem rond eten of je gewicht hebt. Maar om de juiste hulp/oplossing te kunnen bieden, is het belangrijk exact te weten wat […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
25 januari 2017

TIP Makkelijker snel afvallen

Ik noemde dit artikel “Makkelijker snel afvallen” maar dat is eigenlijk om jou een beetje te misleiden. Want dat is wat we allemaal willen, toch? Makkelijk en snel afvallen.. Helaas moet ik je teleurstellen, want er is gewoon geen gezonde en verantwoorde manier om makkelijk en snel af te vallen. […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
16 januari 2017

Je slanke doel dusdanig bepalen dat het je ook op lange termijn blijft motiveren. #Mindsnack

Hoe bepaal je jouw slanke doel dusdanig succesvol dat het je niet alleen op korte, maar ook op lange termijn blijft motiveren. Ik leg je stap voor stap uit hoe dit te doen. Velen van ons zijn weer vol goede moed begonnen met (hernieuwde) afslankpogingen. Ik wil graag voorkomen dat […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
15 januari 2017

In 4 stappen moeiteloos afvallen! En het is nog leuk ook. Geen dieet, geen lifestyle, maar een blijvende oplossing

Op 26 januari gaat mijn cursus Slank Inzicht van start bij de Volksuniveriteit Fryslan. Hierin leer ik jou in 4 avonden hoe je moeiteloos en blijvend slank wordt. Is het weer het zoveelste dieet, of lifestyle programma? Absoluut niet! Nee, het is geen dieet, nee, je krijgt geen voedingsvoorschriften of […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
9 januari 2017

Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt

Spreek jij wel eens met jezelf? En zijn dat dan vriendelijke gesprekjes die je voert met jezelf, of ben je misschien juist behoorlijk streng en kritisch? Misschien heb ook jij wel eens te maken met sombere gedachten over jezelf en/of over de wereld. Deze gedachtes kunnen je zo beïnvloeden dat […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
7 januari 2017

Overeten, gaat dat over eten? No way! Wat dacht je van bijvoorbeeld angst?

Je zult niet geloven wat er allemaal aan overeten ten grondslag kan liggen. Dagelijks kom ik de meest uiteenlopende situaties tegen. Zo ook deze lieve cliënt, die de eerste keer dat ze bij mij kwam helemaal in tranen was. Ik vraag soms wel eens wat hun eigen idee is waarom […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
2 januari 2017

Stress snel de baas met deze krachtige oefening

Wat is het verschil tussen perfectionisme en faalangst? In deze video geef ik je antwoord op deze vraag. Én je krijgt een kadootje van me. Een krachtige oefening waarmee jij zelf op een snelle manier controle krijgt over je stress. Je kunt ook de digitale versie downloaden om uit te printen. […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
29 december 2016

Van kracht naar zacht

Vaak willen mijn cliënten leren hoe ze sterker kunnen worden, en meer voor zichzelf kunnen opkomen. Maar deze keer kreeg ik juist de tegenovergestelde vraag. In mijn stoel zit een prachtige jonge vrouw, met een stralende lach en vrolijke ogen. Ze heeft zichzelf al heel goed leren kennen, is geen […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
25 december 2016

Perfectionist? Leer de kunst van kleine stapjes

Onlangs had ik een perfectionisme test op mijn site geplaatst. Wat een reacties gaf dat! En wat bleken velen er zich in te herkennen. Dat zette mij aan het denken. Want ook in mijn praktijk hoor ik van heel veel cliënten dat ze worstelen met gevoelens van onzekerheid, perfectionisme en faalangst. […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
15 december 2016

TIPS De feestdagen komen er aan. Bereid je voor! #deel3

Deze week krijg je van mij de laatste tips om je tijdens de feestdagen te wapenen tegen de continue stroom van verleidingen. December is gewoon een lastige maand wat dat betreft, en zeker als je bezig bent met afvallen of met op gewicht blijven. Vaak ben je al blij als […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
8 december 2016

TIPS De feestdagen komen er aan. Bereid je voor! #deel2

Om de decembermaand zo goed mogelijk door te komen heb ik je vorige week de eerste tips gegeven. In deze en mijn volgende blogs krijg je er nog meer van me. Hier volgen zoals beloofd handige tips die jou met een goed gevoel de feestdagen door helpen. Zo hoef jij […]
Vind je het leuk?0
0 Lees meer
1234