Tanja Nab, auteur op Slankinzicht Moeiteloos Afvallen

14 mei 2017

Eet jij je leven (met een grote lepel), of eet je leven jou?

“Ja jij hebt makkelijk praten, jij trekt je er niks van aan wat anderen denken.” is wat ik met enige regelmaat hoor. “Ze moesten eens weten”, denk ik dan (en tegenwoordig zeg ik het zelfs ook). Dan zie ik mezelf weer terug, nog niet eens zo heel lang geleden. Mooi […]

30 april 2017

Met dit inzicht overwon zij haar perfectionisme

Stralend zat ze bij mij aan tafel. Wát een verschil met de vorige keer. Toen zat er een totaal andere vrouw bij mij aan tafel, spontaan en goedlachs, dat wel, maar daaronder heel onzeker, strak van de stress met een doffe uitstraling. Terwijl het een prachtige vrouw was om te […]

29 april 2017

Ja maar…als ik het zie of ruik kan ik gewoon geen weerstand bieden aan dat lekkers! Lees mijn 5 beste tips om hiermee om te gaan

Herken je dat? Je gezin is niet van plan om zich allerlei lekkers en zoetigheid te ontzeggen alleen omdat jij toevallig gezondere keuzes wilt gaan maken. En jij wilt ze niet hun pleziertjes onthouden of je hebt geen zin in “gedoe” over eten en koopt en kookt voor hen wat […]

17 april 2017

One day I’ll fly away

“Hoi Tanja, ik ben inmiddels terug van mijn vakantie naar Nieuw -Zeeland. Ik heb het fantastisch gehad, wat een prachtig mooi land. En ik heb mijn vliegangst door jou helemaal overwonnen!!! Mijn dank hier voor. Groetjes Patty.” Dit berichtje kreeg ik gister via whatsapp van iemand die ruim een jaar […]

9 april 2017

Ik voel me te dik om seks met mijn partner te hebben

“Seks? Nee ben je mal zeg, dat is al eeuwen geleden. Ik wil toch zeker niet dat hij me zo ziet? Met al die blubberrollen, en putten. Ik lijk wel een walrus.” Voor me zit een prachtige vrouw, zowel van binnen als van buiten. Dat deze woorden uit haar mond […]

18 maart 2017

5 kilo te zwaar of 50. Wat maakt het in je hoofd uit?

De avond tevoren begint het al in mijn hoofd. -Zal ik die blouse morgen aan doen? Nee, dan zie je mijn buik zo. -Dat shirtje dan? Nee, die is net iets te kort, daar krijg ik van die dikke heupen in. -Trui dan maar? Ben je gek, dan lijk ik […]

17 maart 2017

Maaghonger, hoofdhonger, of….?

Je kent misschien al het verschil tussen maaghonger en hoofdhonger. Maar wist je dat er nog een derde soort honger bestaat?

13 maart 2017

Wat doe ik als ik een snaaibui krijg?

Verminderde energie Snaaibuien slaan meestal toe op momenten dat je je verveelt of moe bent. Vaak grijp je dan ook naar zoete koolhydraten. Dat geeft je namelijk op de korte termijn even snel energie. En dat is ook precies het probleem. Want al snel daarna zul je weer vermoeid voelen, […]

8 maart 2017

Hoe snoer ik mijn innerlijke criticus de mond?

Ik weet niet hoe het bij jou is, maar in mijn hoofd is het altijd net Schiphol. Oftewel er vliegt de hele dag van alles af en aan. Nooit is het een moment stil daar bovenin, druk, druk, druk met van alles en nog wat waar ik op moet letten, […]

4 maart 2017

Geloof me, ik weet hoe dik zijn voelt

Geloof me, ik weet hoe het voelt om je continue bewust te zijn van je eigen omvang. De destructieve gedachtes die er in je hoofd omgaan, het opboksen tegen je schreeuwende innerlijke criticus, terwijl je intussen voor de omgeving de schijn ophoudt. Hoe je leeft in een soort van schaduwwereld […]

22 februari 2017

IK HEB EEN EETVERSLAVING! #2

Herken jij dit? Je plant al van tevoren je voedsel voor je eetbui Je hebt meerdere supermarkten waar je je boodschappen doet Je kunt niet stoppen na een paar happen en blijft als in een roes door eten Je verstopt je eetbui eten omdat het voor je eetbui bestemd is […]

16 februari 2017

Denk en praat jij ook in dieettaal? En hoe kun je daarmee dan je gewicht beïnvloeden?

Wist je dat je aan de manier waarop je praat, (en dan bedoel ik je taalgebruik) veel kunt aflezen, zoals bijvoorbeeld of jij een “diëter” bent of niet? Wanneer mensen over zichzelf praten -en over hoe en wat ze eten en waarom- dan vallen mij meestal meteen al een aantal […]

3 februari 2017

IK HEB EEN EETVERSLAVING! #1

“Ik heb een eetverslaving!” Hoor ik mijn cliënten vaak zeggen. Maar is dat wel echt zo? Voor je boos wordt, ik betwijfel absoluut niet dat je een serieus probleem rond eten of je gewicht hebt. Maar om de juiste hulp/oplossing te kunnen bieden, is het belangrijk exact te weten wat […]

28 januari 2017

De eenzaamheid van eetbuien

“Bereid jij je eetbuien voor?” vraag ik. “ Ik bedoel, ga je er speciaal voor naar de winkel om “eetbui-eten” in te slaan?” “ Ja ik koop inderdaad speciaal snoep en chips en lekkers, en dat verstop ik dan.” Met dat ze deze woorden uitspreekt begint ze te huilen. “O, […]

25 januari 2017

TIP Makkelijker snel afvallen

Ik noemde dit artikel “Makkelijker snel afvallen” maar dat is eigenlijk om jou een beetje te misleiden. Want dat is wat we allemaal willen, toch? Makkelijk en snel afvallen.. Helaas moet ik je teleurstellen, want er is gewoon geen gezonde en verantwoorde manier om makkelijk en snel af te vallen. […]