vrijheid Archieven - Slankinzicht Moeiteloos Afvallen

27 mei 2018

Zijn jouw kaakspieren de enige spieren die jij traint?

Jaren lang was kauwen de enige oefening die ik vol passie deed. Tot op een dag….Baam, trok het leven aan de rem. En stond ik stil. Ik voelde me zielig, zag alles en iedereen als oorzaak, behalve mezelf. Ik had mijn leven in de wachtkamer geplaatst, wachtend tot iemand mij […]

27 mei 2018

Laat een slechte dag geen slechte week worden

In mijn “dieetperiode” had ik ook regelmatig het “alles of niets fenomeen”. Ken jij dat ook? Ik nam me dan voor om me heel streng aan mijn plan of dieet te houden, maar zodra ik een misser had (en dat gebeurde meestal vrij snel al) dacht ik meteen dat alles […]

12 mei 2018

VOORKOM OVERETEN TIP

Het is eigenlijk raar dat we vaak te grote porties eten opeten. Want de volgende hap smaakt precies hetzelfde.Heb je het zo al eens bekeken? Waarom dan toch door blijven eten? Wanneer je jezelf hierop betrapt kun je voortaan in jezelf zeggen: “En de volgende hap smaakt net zo!” Op […]

11 mei 2018

Wat is een Virtuele Maagband?

Wil je meer weten? Maak een vrijblijvende kennismakingsafspraak!

11 mei 2018

Wat doe je tegen emotie-eten?

Emotie-eten. Een term die ik heel veel hoor in mijn praktijk. Veel mensen zijn zich er van bewust dat ze zich “schuldig maken” aan emotie eten. Ze beseffen dat ze eten vanuit een emotie. En dan gebeurt vervolgens iets wonderlijks. Want hoewel men zich bewust is van het feit dat […]

9 maart 2018

Druk met te dik zijn

“Mam waarom draag je hier van die wijde kleren?” Vroeg mijn dochter toen ze deze foto zag. “Omdat ik me in die periode heel dik voelde.” antwoordde ik. Ik voelde me altijd te dik Ik keek nog eens goed naar de foto en verbaasde me over de enorme jas die […]

18 januari 2018

Hoeveel kledingmaten heb jij in je kast hangen?

18 januari 2018

Heb jij ook een kast vol met niks om aan te trekken?

Het is ochtend, en ik sta voor mijn geopende kledingkast me af te vragen wat ik aan zal doen. Mijn kast puilt uit van de kleding, en toch kan ik niet kiezen. Ik pak er iets uit, trek het aan, kijk naar mezelf in de spiegel, en trek het met […]

9 januari 2018

Weggooien is zonde

Je bordje leeg eten, ja dat moest ik vroeger ook. Want mijn moeder had de oorlog meegemaakt, en honger gekend. Dus je eten weggooien, geen sprake van! “Beter de maag bedorven dan het eten”, was ook één van haar uitspraken. En zo kan ik er nog wel een paar noemen. […]

20 oktober 2017

Kan ik van dat gevoel afkomen of zit ik er voor altijd aan vast?

How about that feeling that I’m never good enough. Will it wash out in the water or is it allways in the blood? Prachtig hoe John Mayer dit verwoordt in dat magnifieke nummer. En ik weet inmiddels, gebaseerd op mijn eigen ervaring, en ook van de verhalen van prachtige mensen […]

8 maart 2017

Hoe snoer ik mijn innerlijke criticus de mond?

Ik weet niet hoe het bij jou is, maar in mijn hoofd is het altijd net Schiphol. Oftewel er vliegt de hele dag van alles af en aan. Nooit is het een moment stil daar bovenin, druk, druk, druk met van alles en nog wat waar ik op moet letten, […]

4 maart 2017

Geloof me, ik weet hoe dik zijn voelt

Geloof me, ik weet hoe het voelt om je continue bewust te zijn van je eigen omvang. De destructieve gedachtes die er in je hoofd omgaan, het opboksen tegen je schreeuwende innerlijke criticus, terwijl je intussen voor de omgeving de schijn ophoudt. Hoe je leeft in een soort van schaduwwereld […]

22 februari 2017

IK HEB EEN EETVERSLAVING! #2

Herken jij dit? Je plant al van tevoren je voedsel voor je eetbui Je hebt meerdere supermarkten waar je je boodschappen doet Je kunt niet stoppen na een paar happen en blijft als in een roes door eten Je verstopt je eetbui eten omdat het voor je eetbui bestemd is […]

16 februari 2017

Denk en praat jij ook in dieettaal? En hoe kun je daarmee dan je gewicht beïnvloeden?

Wist je dat je aan de manier waarop je praat, (en dan bedoel ik je taalgebruik) veel kunt aflezen, zoals bijvoorbeeld of jij een “diëter” bent of niet? Wanneer mensen over zichzelf praten -en over hoe en wat ze eten en waarom- dan vallen mij meestal meteen al een aantal […]

3 februari 2017

IK HEB EEN EETVERSLAVING! #1

“Ik heb een eetverslaving!” Hoor ik mijn cliënten vaak zeggen. Maar is dat wel echt zo? Voor je boos wordt, ik betwijfel absoluut niet dat je een serieus probleem rond eten of je gewicht hebt. Maar om de juiste hulp/oplossing te kunnen bieden, is het belangrijk exact te weten wat […]