Laat een slechte dag geen slechte week worden

In mijn “dieetperiode” had ik ook regelmatig het “alles of niets fenomeen”. Ken jij dat ook? Ik nam me dan voor om me heel streng aan mijn plan of dieet te houden, maar zodra ik een misser had (en dat gebeurde meestal vrij snel al) dacht ik meteen dat alles verloren was. Dat laat nou de boel maar waaien gevoel. En dus ging ik daarna helemaal los op eten waarna het natuurlijk alleen maar erger werd. Want dan voelde ik me pas echt een loser. Dat maakte weer dat ik vanuit emotie meer trek kreeg. En je raadt het al, daardoor ging ik meer snaaien. En zo kwam ik in een neerwaartse spiraal terecht. Mijn hoofd zat de hele dag vol dieetgedachtes.

Sinds ik dieetvrij leef heb ik dit alles niet meer. Wat een heerlijke rust en vrijheid me dat heeft opgeleverd! Geen geruzie meer in mijn hoofd en de vrijheid om alles te eten wat ik wil.
Natuurlijk val ik nog wel eens uit mijn rol: stop ik niet op tijd met eten wanneer ik eigenlijk al voldaan ben. Maar de kunst is, zoals ik inmiddels heb geleerd, om gewoon door te gaan op mijn ingeslagen pad. Me niet door dieetgedachtes van mijn stuk te laten brengen. Want je krijgt ieder seconde opnieuw een nieuwe kans. Dus laat niet je dag, of zelfs je week bederven door 1 moment. Pak je plan weer op en beperk de schade.
Op jouw gezondheid,

Tanja

Over Tanja Nab
Expert op het gebied van overgewicht. Maakt dat jij eten niet meer gebruikt om met je emoties om te gaan. Laat jou weer blij worden van je spiegelbeeld. Hypnotherapeut bij Slankinzicht.

#afvallen #overgewicht #lifestyle #inzichten#slank #Slankinzicht #hypnotherapie #Leeuwarden #Friesland #hypnose #mindset #dieet #gezond #tips #perfectionisme #onzekerheid #zelfvertrouwen #controle #leefstijl #geluk #vrijheid #dieetvrij #vitaliteit #gezond #fit #eten