Tanja Nab

Je hebt een doel, je gaat ervoor, maar gaandeweg haak je af. Wat is dat toch? Heb je al eens aan deze twee boosdoeners gedacht? het zijn namelijk echte saboteurs die er alles aan doen om jou van je voornemen af te houden. Maar na vandaag herken jij ze en […]

Heb jij één bepaald product waar je maar niet genoeg van kunt krijgen? Ga jij helemaal los op bijvoorbeeld chocola of chips? Ben je dan de rem volledig kwijt? Er is een manier om dit doeltreffend aan te pakken. Wat ik nu ga voorstellen lijkt misschien een idioot idee, maar […]

Heb jij je al laten verleiden door de fastfoodindustrie en ben je overgestapt op het eten van glijmiddelen? Glijmiddelen eten? Jazeker! In ons haastige en jachtige bestaan kiezen we steeds vaker voor voeding die ons wordt aangeprezen als makkelijk en snel. Dat spaart weer een hoop extra tijd….denken we. De […]

Om je lichaam in (slanke)vorm te krijgen is het belangrijk dat je eerst je mindset vorm geeft. Dan volgt de rest vanzelf. Is het echt zo eenvoudig? Ja dat is het! Door je gedachten en houding dezelfde kant op te sturen, wil je brein vanzelf actie ondernemen om een nieuwe […]

Mindfull eten betekent letterlijk: eten met aandacht. Door middel van mindfull eten richt je je aandacht heel bewust op het hier en nu, en dat maakt dat je meer zult genieten van eten. Het is een mooie manier om je relatie met eten, én met jezelf en je houding tot […]