8 tips voor meer balans in je leven

Ben jij ook zo druk? En vind je het moeilijk om rust te vinden in je hectische bestaan? Werken, mail checken, Facebook, appen, er gaat geen moment voorbij of onze aandacht wordt opgeslokt door de hectiek van de dag. Stop! Sta even stil, adem diep in…en blaas weer uit…, en pas deze tips toe om in het moment zelf te leven. Effectief, eenvoudig, en direct toe te passen in jouw drukke hectische bestaan.

1 Doe wat je doet met aandacht.
Kijk eens met nieuwe ogen. Alsof je het voor de eerste keer doet of ziet. Wees met je volle aandacht bij de dingen die je doet en doe ze met aandacht.

2 Stop met multitasken.
Het is al lang bewezen dat multitasken alleen maar meer tijd kost en een energieslurper is. Beter is dus om er nu meteen mee te stoppen. Doe één ding tegelijk. Focus je op één ding. Doe het rustig en doe het goed.

3 Doe dingen niet direct achter elkaar.
Neem een korte pauze tussen twee verschillende activiteiten. Zo kan je de ene taak even van je af zetten en je weer opladen voor een nieuwe taak.

4 Doe minder.
Ja, je leest het goed, doe minder. We kijken te veel naar wat anderen doen of verwachten. Niet nodig! Doe minder en alleen de dingen waar jij je goed bij voelt.

5 Rijd bewust.
Het verkeer is één van die dingen waar de meeste mensen erg gestrest door raken. Doe het vandaag (en morgen) eens anders. Ga op tijd van huis, haal diep adem, en creëer rust en een aangename sfeer door bijvoorbeeld jouw favoriete muziek op te zetten. In plaats van te haasten en voor te dringen, laat iemand anders voorgaan met een brede glimlach. Rijd langzamer dan je gewoon bent en kijk met nieuwe ogen naar de dingen die je ziet. Oftewel, geniet van je ritje

6 Luister en spreek met je volledige aandacht.
Luister voor de volle honderd procent als je met iemand in gesprek bent. Houd je telefoon in je zak en toon interesse in je gesprekspartner.

7 Eet rustig en met aandacht.
Kijk, ruik, proef, en beleef wat je aan het eten bent.
Geniet van de smaak, de textuur, en het gevoel in je mond. Eet je eten met aandacht en doe geen andere dingen tijdens het eten.

8 Zet jezelf  “uit”.
Doe minimaal een kwartier per dag helemaal niets.
Het is moeilijk, maar als je wilt kun jij het echt. Geen smartphone, geen tv, geen boek. Doe gewoon even helemaal niets en geniet van het moment.

Welke tip sprak jou het meeste aan? Heb je zelf een goede tip die je met ons zou willen delen? Reageer dan hieronder met jouw beste tip!
Op jouw gezondheid,

Tanja