Sneller naar jouw slanke doel als je deze 2 factoren aanpakt

Je hebt een doel, je gaat ervoor, maar gaandeweg haak je af. Wat is dat toch?

Heb je al eens aan deze twee boosdoeners gedacht? het zijn namelijk echte saboteurs die er alles aan doen om jou van je voornemen af te houden. Maar na vandaag herken jij ze en laat je je niet meer van jouw doel afhouden.
1 Stress
Als je levensomstandigheden te intens worden, dan schakelt je lichaam om naar de overlevingsstand.
Het stresshormoon Cortisol komt dan vrij, en dat veroorzaakt een toename van je eetlust. En dan is de mogelijkheid niet uitgesloten dat je dan juist verlangt, en grijpt naar troost-eten met een hoge caloriewaarde. Je snapt het al, deze combinatie is een ideale bodem voor gewichtstoename

2 Slaap tekort
Overigens vaak ook in verbinding staand met oorzaak no 1 is slaapgebrek.
Er zijn twee dingen gaande bij slaapgebrek en gewichtstoename.
Ten eerste, als je laat op blijft is de kans groter dat je in de verleiding komt om nog laat te gaan snacken, en dat betekent extra calorieën.
De andere reden heeft te maken met de processen in je lichaam wanneer het slaap tekort komt. Veranderingen in de hormoonspiegel zorgen voor een verhoging van het hongergevoel en eetlust, en zorgen er bovendien voor dat je je niet zo vol en voldaan voelt na je maaltijd.

Was dit een nieuw inzicht voor jou? Hoe ga jij om met stress en slaaptekort in jouw leven? Deel het met ons in een reactie hieronder.
Op jouw gezondheid,
Tanja