Reken af met overeten. Doe het zelf met deze 45 vragen.

We geven massaal enorm veel geld uit aan afslankproducten. Ook jij, vast en zeker. Daar is een reden voor die we ons niet realiseren, naast dat het ons een droom verkoopt, en we graag snel af willen vallen. Wat die reden is?
We zijn verwend! Ja echt! In onze welvaartsmaatschappij zijn we gewend dat we praktisch alles door anderen kunnen laten doen: door andere mensen, maar ook door apparaten. En ook dat er voor nagenoeg alle klachten wel een pilletje bestaat. Voor alle problemen, en voor ieder klusje is wel een oplossing door een mens in te huren of een apparaat te kopen. Is het dan niet logisch dat we ook verwachten dat er voor afvallen wel een apparaat of pilletje bestaat?
Hoe graag men echter ook wil dat jij dit denkt, weet, er is geen enkel product dat iets kan veranderen aan wat jij zelf doet en denkt met betrekking tot overeten. Uiteraard is dit niet wat de commercie je voorhoudt, want die willen jou overtuigen van het tegenovergestelde om zo veel geld aan jou te verdienen. Maar jij bent de baas, en alleen jij bepaalt wat jij wenst te denken of te kopen.

Heb jij echter regelmatig snaaimomenten waarbij je jezelf overeet?
Stop, halt! Haal adem en pak deze lijst er bij. Met deze 45 vragen die je aan jezelf kunt stellen als je op het punt staat om te gaan overeten, verander je vast van gedachten. Wat let je om het te proberen? Neem de tijd om de onwaarheden en negatieve bijkomstigheden met betrekking tot jouw eetgedachten op te sporen.
Doe het als volgt: neem je favoriete overeetproduct en schrijf de volgende antwoorden op de vragen hieronder:
1 Lost het mijn problemen op? Antwoord: Product X lost mijn problemen …… op.
Mocht je twijfelen bij bepaalde vragen, neem dan de proef op de som door je na het eten af te vragen hoe je je voelt. Bijvoorbeeld of je je ook werkelijk getroost hebt gevoeld.

1. Lost het mijn problemen op?
2. Heeft het ooit eerder mijn problemen opgelost?
3. Komt het hierdoor dat mensen mij soms beledigen of kwetsen
4. Maakt het mij sportief?
5. Maakt het mij gelukkig?
6. Maakt het mij blij?
7. Geeft het mij liefde?
8. Is het onderhoudend en geanimeerd voor mij?
9. Geeft het mij energie?
10. Brengt het mij vriendschap?
11. Creëert het daadwerkelijk gezelligheid of ben ik zelf juist gezellig mij als persoo
12. Lost het mijn schuldgevoelens op?
13. Geeft het mij troost?
14. Geeft het mij rust
15. Geeft het mij een echte beloning?
16. Gaat mijn stress er van weg?
17. Geeft het mij een positiever zelfbeeld?
18. Heb ik er minder verdriet door?
19. Zet het mijn onvrede om in een tevreden gevoel?
20. Verdrijft het mijn eenzaamheid?
21. Is dit een verrijking voor mijn leven?
22. Voel ik mij zwak of juist vitaal na het eten hiervan?
23. Voel ik mij hierdoor feestelijk?
24. Is het een goede vervanger voor een partner?
25. Voel ik mij hierdoor alsof ik op een paradijselijk eiland vertoef?
26. Is het een goede vervanger voor vrienden, familie of kennissen?
27. Voel ik mij hierdoor geliefd?
28. Voel ik mij hierna schuldig?
29. Geeft het mij extra problemen erbij?
30. Kost het mij handen vol met geld?
31. Verdienen anderen heel veel aan mij omdat ik zoveel van dit product koop?
32. Is het zinvol of zinloos?
33. Is het eigenlijk heel ongezond?
34. Word ik er juist zwaarder van, doordat ik zoveel hiervan eet?
35. Levert dit problemen voor mijn gezondheid op?
36. Lost het mijn schuldgevoelens op?
37. Voel ik mij hierdoor of hierna positiever over mijzelf?
38. Maakt het eten hiervan mij geliefd, (behakve bij de fabrikanten)?
39. Is dit gunstig voor mijn lichaam?
40. Is dit gunstig voor mijn ziel?
41. Word ik er soms misselijk van?
42. Ben ik minder eenzaam door het eten hiervan?
43. Zou ik dit alles wat ik nu eet ook in het openbaar durven eten?
44. Ben ik hierdoor in een overeetcirkel raakt?
45. Voel ik mij hierdoor nu minder aantrekkelijk?

Ook al is de lijst lang, doe het net zo vaak tot je hem uit je hoofd kent. Op deze manier train je jouw hersenen, en kun je namelijk jouw associaties met betrekking tot eten ombuigen. Het geeft je de kans om je ideeën met betrekking tot bepaalde producten te herzien, nu je hebt ingezien dat ze toch niet zo zaligmakend en plezierig zijn als je vroeger dacht.

Heb jij dit toegepast voordat je op het punt stond om te gaan overeten? En (hoe) heeft het voor jou gewerkt? Ik leer graag van jouw ervaring. Deel alsjeblieft jouw ervaring, tip of vraag in een reactie hieronder.
Op jouw gezondheid,

Tanja.