Bikinibody? Reken maar van yes/no
11 juni 2017
W-eet wat het beste is voor jou
5 juli 2017
“Maar ik doe echt precies wat je zegt Tanja, en toch val ik niet af! Ik begrijp het echt niet.”
Het komt wel eens voor dat ik dit te horen krijg. En dan begint de grote speurtocht. Want waar gaat het dan toch mis? Hoe kan het dat je alles volgens het boekje doet en toch geen grammetje afvalt? Bij elke vraag die ik stel krijg ik te horen: “Ja, doe ik heus, en ja dat ook, en ook dat.” Het lijkt een groot mysterie. Totdat ik vraag: “Hoeveel drink je? “
-“Nou water is wel een dingetje hoor, dat kan beter….”
-“Nee, ik bedoel niet of en hoeveel water je drinkt, antwoord ik dan. “Neem je wel eens een wijntje? Of een andere vorm van alcohol?”
En dan komt de aap uit de mouw.
Want meermalen blijkt dat er regelmatig een wijntje genomen wordt. Eentje onder het koken, en dan nog eentje bij het eten…..en soms gezellig ’s avonds op de bank ook nog één….of twee…..
Er is niks mis met een wijntje zo nu en dan. Want in mijn programma mag je alles eten en/of drinken. Maar realiseer je wel dat jouw wijntje (150 ml) Bier (250 ml) en sterkedrank (50 ml) allemaal rond de 120 kilocalorieën per consumptie bevatten.
Ongemerkt krijg je dus meer binnen dan je je misschien had gerealiseerd.
Maar jouw lichaam registreert het allemaal wel! En als je bij je glaasje ook pinda’s chips en ander hapjes eet, kunnen de calorieën aardig oplopen.
Dus kijk niet alleen naar je eetgewoontes, maar wees ook eens kritisch naar je (alcoholische) drinkgewoontes. Zeker met de zomer en de vakantie in het vooruitzicht. En als je in alcohol mindert, dan mindert ook je gewicht, ongemerkt en moeiteloos.
Geniet van de zomer!
Op jouw gezondheid,
Tanja
Over Tanja Nab
Hypnotherapeut bij Slankinzicht. Expert op het gebied van overgewicht, eetproblemen, perfectionisme en faalangst. Biedt jou een oplossing voor je probleem, en helpt jou weer blij te worden van je spiegelbeeld.
