TIPS De feestdagen komen er aan. Bereid je voor! #deel2

Om de decembermaand zo goed mogelijk door te komen heb ik je vorige week de eerste tips gegeven. In deze en mijn volgende blogs krijg je er nog meer van me. Hier volgen zoals beloofd handige tips die jou met een goed gevoel de feestdagen door helpen. Zo hoef jij de controle niet te verliezen en kun je met een tevreden blik terugkijken op een succesvolle decembermaand.

• De meest belangrijke tip is toch wel: maak keuzes. Natuurlijk wil je graag meedoen en je niet buitenspel voelen staan. Maar je kunt van tevoren een keuze maken wat je wel en wat je niet gaat doen. Dus niet én in de ochtend al aan het kerstbrood, als tussendoortje de kerstkransjes, gevolgd een eindejaarsborrel of brunch en ’s avonds uitgebreid dineren of gourmetten met wijn erbij en een toetje na.
• Vervolgens, probeer bij de keuzes die je maakt zoveel mogelijk gezonde keuzes te maken. Als je ergens uit een menu kunt kiezen, is bijvoorbeeld de carpaccio een betere keuze dan een pasteitje. En de heldere groentesoep verdient de voorkeur boven de tomaten crèmesoep. Als dessert is het dan beter om voor sorbetijs te kiezen in plaats van een machtige coupe roomijs.
• Rek de feestdagen niet uit tot 2 of 4 volle eetweken, maar beperk het eten van de lekkernijen alleen tot de feestdagen. Neem Sinterklaaslekkers dus alleen op pakjesavond en laat je niet weken vooraf al verleiden. Maak van de kerstdagen niet 2 weken in plaats van 2 dagen. En bewaar de oliebollen en hapjes tot oudejaarsavond en nieuwjaarsdag.
• Houd zoveel mogelijk je gewone structuur aan. Misschien sta je later op dan gewoonlijk, maar houd jouw gebruikelijke eetmomenten aan. Als je een extraatje neemt, zoals bijvoorbeeld een sneetje kerstbrood, neem dit dan als een vervanger van een tussendoortje en neem bijvoorbeeld een sneetje brood minder bij de lunch.

In mijn vorige en volgende blogs krijg je nog veel meer tips om de feestdagen goed door te komen. Houd dus mijn website in de gaten! Vond je deze tips en al mijn andere blogs, tips en info al nuttig en behulpzaam? Kun je nagaan wat je krijgt als je met mij in zee gaat! Maak eens een afspraak om kennis te maken door op deze link te klikken.

Wat is jouw feestdagen tip? Deel hem met ons in een reactie!
Op jouw gezondheid,

Tanja

Over Tanja Nab
Hypnotherapeut bij Slankinzicht. Expert op het gebied van overgewicht, eetgedrag en afvallen. Helpt jou succesvol naar een blijvend gezond gewicht, en weer blij te worden van je spiegelbeeld.