Pijn of plezier, wat heb jij het liefst?

Jezelf motiveren, hoe doe je dat eigenlijk precies?
Kortweg zijn er twee manieren waarop je jezelf kunt motiveren:

1 Motivatie via pijn/schrik.
Een voorbeeld hiervan is: Ik wil niet dat mijn bovenbenen langs elkaar schuren bij het lopen. Ik wil nooit meer zo dik worden als toen. Ik wil niet dat ik mijn riem weer op dat gaatje verderop dicht moet doen.
Dit is een vorm van motivatie die niet zo goed werkt als je denkt. Acties als een foto van je dikke zelf ophangen en dergelijke, geven wel een schrikreactie, maar geven je geen actiegevoel.

2 Motivatie via plezier daarentegen doet dat wel. Gedachten als: Ik wil me vol zelfvertrouwen willen bewegen, of ik wil me altijd en overal goed en vrij voelen, zetten je wél aan tot positieve actie. Dat komt omdat de insteek positief is. Positieve gevoelen roepen actie op, negatieve gevoelens slaan dood.
Wat je echter wel kunt doen is deze twee koppelen, zodat je een extra prikkel krijgt als het plezier alleen even niet werkt.

Om zo goed mogelijk resultaat te krijgen is het belangrijk dat je je positieve motivatie zo helder en scherp mogelijk voorstelt. Want, wat is “je lekker in je vel voelen”of “je vol zelfvertrouwen willen bewegen” voor jou in de praktijk dan precies? Laat daarom je fantasie eens de vrije loop en stel je jouzelf in allerlei situaties voor waarin je dit al bent.
Om je op gang te helpen geef ik je hieronder enkele overdenkingen die je zullen helpen om je een beeld van jou als je slankere zelf voor te stellen.

Hoe voelt lekker in mijn vel zitten en zelfvertrouwen hebben met één of twee maten minder:
⃝    Als ik uit bed kom
⃝    Als ik onder de douche sta
⃝    Als ik me ’s ochtends aankleed
⃝    Als ik iets ga eten of drinken met vrienden
⃝    Als ik sport
⃝    Als ik op mijn werk ben
⃝     Als ik tv kijk
⃝     Als ik uit ga
⃝     Als ik met mijn kinderen speel
⃝     Als ik achter het stuur van mijn auto zit
⃝     Als ik op een stoel zit
⃝     Als ik op vakantie ben
⃝     Als ik op een feestje ben
⃝     Als ik fiets
⃝     Als ik iets eet of drink
⃝     Als ik een bos of strandwandeling maak
⃝     Als ik mijn kinderen van school haal
⃝     Als ik in de spiegel kijk
⃝     Als ik kleding koop
⃝     Als ik boodschappen doe
⃝     Als ik ga zwemmen
⃝    Als ik op het strand lig
⃝    —————————
⃝    —————————
⃝    —————————

Zoals je ziet lijken het allemaal gewone zaken, maar als deze gewone zaken je in het dagelijks leven heel veel energie kosten, zijn ze niet meer zo “gewoon”.
Maak dus NU met deze inspiratie jouw persoonlijke pijn en pleziervisualisatie en gebruik dit om jouw slanke nieuwe jij te worden.
Visualiseren is een belangrijke oefening om je doel te bereiken. Doe dit iedere ochtend bij het opstaan, en iedere avond voor je gaat slapen. En verfijn het iedere dag. Zie het als een spier die je traint. Succes!
Laat me weten – in het commentaarveld hieronder: Wat houdt je tegen?…
Op jouw gezondheid,

Tanja

Over Tanja Nab
Hypnotherapeut bij Slankinzicht. Expert op het gebied van overgewicht, eetgedrag en afvallen. Helpt jou succesvol naar een blijvend gezond gewicht, en weer blij te worden van je spiegelbeeld.