Geloof jij in sprookjes? 3 mythen over afvallen die jij niet moet geloven.

Als we de media moeten geloven, dan worden we pas gelukkig als we het perfecte lichaam hebben. Dat is de boodschap die wij eindeloos via tv, magazines, social media en internet binnen krijgen. Geen wonder dat veel meisjes en vrouwen volledig geobsedeerd zijn met hun uiterlijk en afvallen.
We voegen nog meer spanning aan ons toch al  zo stressvolle leven toe, door achter het perfecte dieetplan aan te rennen, en te doen wat degene die ons het perfecte lichaam zal verschaffen  zonder een vinger uit te steken, zegt. We weten allemaal dat zoiets niet bestaat, maar omdat we product na product krijgen aangeboden dat ons de oplossing voor ons gewichtsprobleem belooft, is het moeilijk om de verleiding te weerstaan.

Vandaag de dag worden we overspoeld met een enorme industrie van marketing gewichtsverlies programma’s, apparatuur, en het aanbod van een groot aantal plannen, pillen, shakes en drankjes. Helaas, de meesten zijn niet meer dan afvalsprookjes die geen greintje waarheid bevatten..

Slank voor het leven.
Het is nooit te laat om je leven om te gooien en te beginnen aan een gezonde levensstijl.  Om jou goed en gezond op weg te helpen op jouw weg naar een slank en gelukkig leven, geef ik je hier de top afslanksprookjes die je absoluut moet weten.

Mythe nummer 1: Door jezelf uit te hongeren val je (snel) af.
Als jouw doel is om een ideaal gewicht te bereiken en te houden voor de rest van je leven, dan is uithongeren zeker niet het antwoord. Sterker nog, uithongeren is nooit het antwoord! Crashdiëten zijn niet gemakkelijk  vol te houden omdat je lichaam schreeuwt om voeding. Als je lichaam hunkert naar meer voedsel, is erg moeilijk om niet toe te geven en door die honger, loop je meer kans om meer te eten dan jouw gebruikelijke porties. Het resultaat: gewichtstoename.

Mythe nummer 2: Het doen van intensief sporten in de eerste week leidt tot sneller afvallen
Diegenen die blijvend succesvol afgevallen zijn hebben dit langzaam gedaan. Ze begonnen met het maken van kleine veranderingen in hun dagelijkse routine en hebben dit consequent maanden en jaren volgehouden.  Het doen van hoge intensiteit training in je eerste week maakt alleen maar dat je je spieren overbelast, waardoor je niet in staat om verder te gaan – dit is waar de meeste mensen hun motivatie verliezen en afhaken.
Verstandiger is om te beginnen met lopen, 15 tot 20 minuten per dag gedurende twee weken, en als je het gevoel hebt dat je meer kunt doen, voeg je 10 minuten lopen aan je sessie toe. Zo kun je het langzaam op en uitbouwen. Je  kunt beginnen  met lopen om zo  uiteindelijk andere fysieke inspanningen toe te voegen als bijvoorbeeld fietsen.
Zo bereid jij je lichaam voor op een leven lang slank.

Mythe nummer 3: Afslanken pillen zijn de beste manier om gewicht te verliezen.
Dieetpillen kunnen ongewenste en ernstige bijwerkingen veroorzaken! Bij langdurig gebruik kunnen ze je lichaam ernstige en blijvende schade toebrengen. Onderzoeken tonen aan dat wanneer dieters stoppen met het nemen van pillen, er een kans 91% is dat ze snel terug vallen in oude gewoonten. Dus door het nemen van pillen breng je schadelijke chemische stoffen in je lichaam, zonder enige bruikbare resultaat op lange termijn.

Dit zijn slechts 3 mythes over afvallen. In een volgend blog volgen er nog meer. Herken jij deze afvalsprookjes en heb jij er ooit ook in geloofd, of misschien nog steeds? Deel het alsjeblieft met ons in een reactie hieronder.

Op jouw gezondheid,

Tanja