#TIP Drink gewone koffie

#AFSLANKTIP die je kunt gebruiken als je wilt afvallen of je eetgedrag wilt veranderen.

TIP Drink GEWONE koffie en stop met vruchtensappen uit pak en lightdranken
Koffie zelf bevat geen calorieën. Maar pas op! Want tegenwoordig drinken we vaak cappuccino of espresso, en deze bevatten veel ongezonde toevoegingen. Daarnaast leveren ze veel calorieën en word je ongemerkt te zwaar. Schakel daarom over naar normale of verse koffie zonder melk en suiker. De ouderwetse filterkoffie is eigenlijk het gezondst!

Vruchtensappen (uit pak) hebben een gezond imago maar bevatten vaak evenveel suiker als cola. Tijdens het fabricageproces zijn vitamines, mineralen en vezels verloren gegaan. Je drinkt dus de fruitsuikers zonder de voedingsstoffen binnen te krijgen: een slechte combinatie als je wilt afvallen.
Frisdrank en vruchtensappen kun je dus beter snoepdranken noemen, en die “lekkere koffie’tjes” snoepkoffie.

Dit doen light frisdranken overigens met je:
Bij het proeven van iets zoets verwacht je lichaam suiker en gaat het alvast insuline aanmaken.
Uit langdurig onderzoek is gebleken dat het dagelijks drinken van light frisdrank 67% meer kans geeft op diabetes type 2.
Uit een ander onderzoek kwam naar voren dat vrouwen die light frisdrank drinken maar liefst twee keer meer frisdrank drinken dan vrouwen die reguliere suikerrijke frisdrank drinken. Dit komt omdat kunstmatige zoetstoffen verslavender zijn.

Vond je deze tip nuttig, of wil jij jouw tip met ons delen? Super als jij dan een reactie wilt geven.
Op jouw gezondheid,

Tanja