#TIP Neem je routines onder de loep

#AFSLANKTIP

Je kunt ongemerkt afvallen door eenvoudigweg je dagelijkse routines onder de loep te nemen. Hoe ziet jouw dag er uit? Zijn er dingen die je eigenlijk iedere dag hetzelfde doet, zoals hetzelfde ontbijt (of geen) of lunch? Doe je, door de dag genomen veel dingen iedere dag hetzelfde? En zitten daar ook wat minder gezonde gewoontes tussen inmiddels? Misschien ga je gehaast en al etende de deur uit, of  eet jij  je lunch snel tussendoor zonder van je werkplek te komen. Ongemerkt heb je waarschijnlijk gewoontes gecreëerd, goede en slechte, die je dagelijks herhaalt.

Kijk eens objectief naar jouw routine en kijk wat je zou willen veranderen. Zelfs al zou je maar één aspect veranderen, dan kan dat al een groot verschil uitmaken. Kies voor je ontbijt of lunch eens een andere voedingsgroep (bijv. een salade /kwark/yoghurt in plaats van brood, of kies hartig in plaats van zoet). Het hoeven geen grote veranderingen te zijn, maar begin gewoon met eentje en bouw dat later uit. Veranderen van je dagelijkse routines kan veel moeite kosten, maar zitten deze er eenmaal in, dan weet je niet beter en gaat afvallen bijna vanzelf.

Vond je deze tip nuttig, of wil jij jouw tip met ons delen? Super als jij dan een reactie wilt geven.
Op jouw gezondheid,

Tanja

Over Tanja Nab

Hypnotherapeut bij Slankinzicht. Expert op het gebied van overgewicht, eetgedrag en afvallen. Helpt jou succesvol naar een blijvend gezond gewicht, en weer blij te worden van je spiegelbeeld.